전체 글1 간헐적 단식 7일을 주기로 1~2회 이상 열여섯 시간에서 하룻동안 굶어 극한의 배고픔 상태를 유지하면, 뱃살 두께가 얇아진다.통칭해서 간헐적 단식이라고 하지만, 보통 세가지 종류가 언급되고 있다.간헐적 단식 (IF, Intermittent fasting)단식모방식단 (FMD, Fasting Mimicking Diet)시간제한 식사법 (TRF, Time-restricted feeding)FMD(Fasting Mimicking Diet)는 간헐적 단식(IF)의 부작용을 개선했다. 타임지가 선정한 영향력 있는 건강 전문가 50인에 선정된 미국 남캘리포니아(USC) 의과대학의 발터 롱고 박사는 장수와 질병의 예방법으로 단식을 추천했다. FMD를 창시했다. 쥐 실험을 통해 단식을 하면 암 발생을 억제할 수 있다는 연구 결과를.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음